Pilates suelo

Duración: 2 horas/semana
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Pilates suelo

Detalle

PILATES SUELO

La buena condición física es el primer requisito para la felicidad

Hoy en día necesitamos activar en el poco tiempo que invertimos para la mejora del cuerpo, todos los principales sistemas de funcionamiento orgánico; como el sistema circulatorio, nervioso, musculo-esquelético e inmunológico. Y esto se consigue a través de los principios básicos del Pilates que son los cinco cimientos de la biomecánica corporal:

  • La respiración.
  • La colocación de la pelvis de forma estable.
  • La anatomía y biomecánica de la caja torácica.
  • La estabilización escapular.
  • La anatomía de la cabeza y columna cervical.

El método Pilates es único ya que se realizan ejercicios que unen el estiramiento y la tonificación muscular, influyendo a su vez en la elasticidad ligamentosa. Es un ejercicio global, por lo que sus efectos se apreciarán en todo el esquema corporal.

Los principales beneficios que se obtendrán con la práctica de este método son:

  • Aumento de la tonificación muscular, principalmente de musculatura tónica, profunda.
  • Mejora de la postura.
  • Aumento de la flexibilidad y estabilidad articular.
  • Mejora de la concienciación corporal y sus movimientos.
  • Creación de una figura corporal más definida y estilizada.

Debido a que los profesionales que lo imparten además de monitores de Pilates son fisioterapeutas cuentan con más armas terapéuticas y una ventaja en cuanto a conocimiento para prevenir, tratar, curar, mejorar o paliar patologías, enfermedades o alteraciones estructurales presentes en la actualidad. Lo que deriva en la adaptación de los distintos ejercicios de forma personal para cada asistente.

Planning

  • Grupos reducidos según nivel y características personales.
  • Horario según la demanda
  • 1ª sesión individual: valoración, asignación a un grupo y enseñanza de principios básicos del Pilates. A partir de Diciembre de 2015.
  • Sesiones grupales a partir de Enero de 2016.

Durante diciembre iremos haciendo entrevista y formando los grupos para empezar en Enero

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